Trichogramm, Zugtest & TrichoScan: Welcher Haarausfall-Test ist sinnvoll?
Das Wichtigste in Kürze:
- Trichogramm, Zugtest und TrichoScan sind Screening-Verfahren. Sie zeigen die Menge des Haarausfalls, nicht die Ursache.
- Normwert: etwa 80–90 % Anagenhaare (wachsend). Liegt der Telogen-Anteil (ruhende Haare) über 20 %, spricht das für ein Effluvium – wie es in den Wechseljahren häufig auftritt.
- TrichoScan ist die schmerzlose, computergestützte Weiterentwicklung des klassischen Trichogramms.
- Der Zugtest ist ein einfacher, kostenloser Erst-Check.
- Für eine vollständige Einordnung – gerade bei hormonell bedingtem Haarausfall – braucht es zusätzlich eine ärztliche Abklärung mit Blutwerten.
„Ich verliere seit ein paar Monaten deutlich mehr Haare – reicht mir nicht auch ein Test?" Diese Frage höre ich in meiner Apotheke fast wöchentlich. Rund um die Wechseljahre ist verstärkter Haarausfall keine Seltenheit, sondern eher die Regel: In einer Studie mit 178 postmenopausalen Frauen zeigten rund 52 % erste Anzeichen dafür (Chaikittisilpa et al., 2022).
Die gute Nachricht zuerst: Es gibt verlässliche Verfahren, mit denen sich das Ausmaß gut einordnen lässt. Die etwas ernüchternde Nachricht folgt gleich danach – kein einzelner Test verrät dir, warum deine Haare gerade weniger werden.
Wenn du bereits einen erhöhten Nährstoffbedarf vermutest oder abklären lässt: In unserer Übersicht zu Blutwerten & Diagnostik bei Haarausfall findest du alle relevanten Beiträge auf einen Blick.
Was ein Trichogramm zeigt – und was nicht
Beim klassischen Trichogramm werden 60–80 Haare mit einer Klemme epiliert (ausgezupft) und unter dem Mikroskop ausgewertet.
So läuft es ab:
- Vorbereitung: idealerweise fünf Tage vorher nicht waschen
- Dauer: etwa 15–20 Minuten
- Empfinden: durch das Zupfen kurz unangenehm
- Ergebnis: liegt meist zeitnah vor
Ausgewertet werden drei Zyklusphasen:
- Anagenhaare (wachsend): normalerweise 80–90 %
- Katagenhaare (Übergangsphase): 1–3 %
- Telogenhaare (ruhend, kurz vor dem Ausfall): 10–20 %
(Quelle: DocMedicus Gesundheitslexikon; methodische Grundlage: Piérard et al., 2004)
Liegt der Telogen-Anteil deutlich über 20 %, deutet das auf ein Effluvium hin – einen verstärkten, meist diffusen Haarausfall.
Wichtig zu wissen: Das Trichogramm zeigt dir nur das Verhältnis von wachsenden zu ruhenden Haaren. Eine Ursache liest sich daraus nicht ab. Hinter einem erhöhten Telogen-Anteil können eine hormonelle Umstellung stecken, ein Eisenmangel – oder schlicht eine stressige Lebensphase. Welcher Grund tatsächlich zutrifft, klärt der Test allein nicht. Dafür braucht es weitere Diagnostik.
Zugtest, Trichogramm, TrichoScan im Vergleich
Zugtest (Pull-Test): Eine kleine Haarsträhne wird vorsichtig gezogen. Lösen sich mehr als 5–6 Haare, spricht das für vermehrten Haarausfall. Kostenlos, ohne Vorbereitung – deshalb wird er oft schon beim ersten Arztgespräch gemacht (EEMCO Guidance, Piérard et al., 2004).
TrichoScan: die schonendere Weiterentwicklung des Trichogramms. Statt Haare auszureißen, wird eine kleine Kopfhautstelle rasiert. Nach etwa drei Tagen wird sie fotografiert, die Aufnahme läuft anschließend durch eine Software-Auswertung. Schmerzlos, standardisierter als die manuelle Mikroskopie und mit der Möglichkeit, den Verlauf über Zeit zu beobachten (Portal der Haut; Dr. med. Bresser).
| Test | Ablauf | Schmerz | Dauer/Ergebnis | Kosten |
|---|---|---|---|---|
| Zugtest | Strähne wird gezogen | Nein | Sofort | Meist kostenlos |
| Trichogramm | 60–80 Haare epiliert, Mikroskop | Kurz unangenehm | ~15–20 Min., zeitnah | Oft Kassenleistung bei Verdacht (ca. 50–150 €) |
| TrichoScan | Rasur + Foto nach 3 Tagen, Software-Auswertung | Schmerzlos | 2 Termine über wenige Tage | Meist Privatleistung (ca. 80–300 €) |
Welcher Test passt zu deiner Situation?
Fällt dein Haar plötzlich und diffus über den ganzen Kopf aus, deutet das eher auf ein telogenes Effluvium hin – ein Muster, das rund um die Wechseljahre häufig beschrieben wird. Hormonelle Schwankungen in dieser Übergangsphase beeinflussen den Haarzyklus messbar; bei postmenopausalen Frauen tritt dieses Muster gehäuft auf (Gupta et al., 2025, Maturitas).
Verläuft der Ausfall dagegen schleichend und zeigt sich vor allem am Scheitel, spricht das eher für eine androgenetische Alopezie – ein eigenes Thema, das den Rahmen dieses Beitrags sprengen würde.
Ein Test allein reicht selten für die vollständige Einordnung. Sinnvoll ergänzend sind Blutwerte wie Ferritin, TSH und gegebenenfalls der Hormonstatus.
Weiterlesen:
- Welche Blutwerte bei Haarausfall? Die Laborliste für Frauen ab 40
- Haarausfall – welcher Arzt? Der Weg von Hausarzt bis Dermatologie
Nach dem Test: Befund einordnen und Nährstoffe im Blick behalten
Ist der Telogen-Anteil erhöht, lohnt sich ein Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zur weiteren Abklärung – und etwas Geduld für den Beobachtungszeitraum.
Realistischer Zeitrahmen:
- Rückbildung nach Behebung der Auslöser: häufig innerhalb von etwa 3 bis 6 Monaten
- Bis das Haar wieder in normaler Länge nachwächst: insgesamt 6 bis 12 Monate
(Quellen: Wikiderm; Chien Yin Go et al., 2021 beschreiben eine grundsätzlich hohe Remissionsrate)
Das ist kein Heilversprechen, sondern ein realistischer Zeitrahmen – individuell kann er abweichen.
Bei nachgewiesenem oder vermutetem Nährstoffbedarf kann recens Hair Energy eine sinnvolle ergänzende Unterstützung sein. Die Kapseln enthalten Selen (jodfrei), Biotin, Zink und L-Cystein – als Baustein neben ärztlicher Abklärung, nicht als Ersatz dafür. Mehr zur Formel findest du hier: recens Hair Energy.
Zur Übersicht aller Beiträge zum Thema Diagnostik bei Haarausfall geht es hier: Blutwerte & Diagnostik bei Haarausfall: Ratgeber & Überblick.
Häufige Fragen (FAQ)
Ist ein Trichogramm schmerzhaft?
Kurz unangenehm, ja – durch das Epilieren der Haare. TrichoScan verzichtet auf das Ausreißen und gilt als schmerzlos.
Kann ich vor dem Test meine Haare waschen oder färben?
Am besten wäschst du deine Haare in den Tagen vor dem Termin nicht. Verzichte außerdem einige Wochen vorher auf Färbung oder Dauerwelle, sonst verfälscht das die Auswertung.
Ist Haarausfall in den Wechseljahren wieder rückgängig zu machen?
Wird eine behebbare Ursache erkannt und angegangen – etwa ein Nährstoffmangel oder eine hormonelle Schwankung –, ist ein telogenes Effluvium oft reversibel. Wie lange es genau dauert, ist individuell verschieden. Eine ärztliche Abklärung hilft dabei, realistisch einzuschätzen, was in deinem Fall zu erwarten ist.
Quellen
- Chaikittisilpa S, Rattanasirisin N, Panchaprateep R, et al. Prevalence of female pattern hair loss in postmenopausal women: a cross-sectional study. Menopause. 2022 Feb. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35357365/
- Gupta AK, Economopoulos V, Mann A, et al. Menopause and hair loss in women: Exploring the hormonal transition. Maturitas. 2025 Jul;182. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40318238/
- Piérard GE, Piérard-Franchimont C, Marks R, et al. EEMCO Guidance for the Assessment of Hair Shedding and Alopecia. Skin Pharmacology and Physiology. 2004 Mar-Apr;17(2):98-110. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14976387/
- Chien Yin Go C, Siong-See JL, Wang ECE. Telogen Effluvium – a review of the science and current obstacles. Journal of Dermatological Science. 2021 Mar;101(3):200-210. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33541773/
- DocMedicus Gesundheitslexikon. Haarwurzelstatus (Trichogramm). https://www.gesundheits-lexikon.com/Medizingeraetediagnostik/Haut-Haare/Haarwurzelstatus-Trichogramm
- Portal der Haut. TrichoScan (bei Haarausfall): Gründe, Funktionsweise, Ablauf. https://www.portal-der-haut.de/hautgesundheit/behandlungen/spezielle-verfahren/trichoscan-haarausfall/trichoscan-haarausfall.html
- Dr. med. Bresser. Haaranalyse, Trichoscan, Trichogramm. https://www.drbresser.de/kopf-und-haare/haarausfall/haaranalyse-trichoscan/
- Wikiderm.de. Effluvium, telogenes: Pathogenese, Diagnose, Prognose. https://wikiderm.de/Kompendium/Effluvium,%20telogenes
Dieser Beitrag wurde auf Basis peer-reviewter Studien und anerkannter dermatologischer Fachquellen erstellt und zuletzt am 24.09.2026 aktualisiert. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Beratung.